现在，他已经很高兴地承认：自从认清自己的价值后，他的事业更加蒸蒸日上，而且，他的精神也比以前快乐多了，紧张的生活已成为过去式。
有一位大学船赛冠军队队长对我说：“我们的教练常提醒队员说‘我想赢，就得慢慢地划桨’。也就是说，划桨的速度太快的话，会破坏船行的节拍；一旦搅乱节拍，要再度恢复正确的速度就相当困难了。欲速则不达，这是千古不变的法则。”
所以不论是工作或者划船，都必须以正确而从容的步伐前进，这样心中及灵魂才能获得和平的力量，以稳定和谐的智慧指导神经及肌肉从事工作，如此一来，胜利也终将属于你。
那么我们究竟应该如何实践这个理论呢？那就是每天必须实行维持健康的步骤，无论是洗澡、刷牙、运动，都要以平和的心态完成。另一方面，不妨抽一些空闲的时间从事洗净心灵的活动，譬如静坐，这是相当好的洁净心智的做法，一有时间就安坐一旁，舒放你的心灵，让你的眼睛自由自在地飞翔四方，想想曾经欣赏过的高山峻岭、夕雾的峡谷、鲤鱼跳跃的河流、月光倒映的水面……慢慢地，你的心就会舒坦地沉醉其中。
每24小时做一次冥想，尤其是在繁忙的时刻，停下手边的工作，平静地遐想10分钟，让全身的神经及肌肉松弛下来，你的心就会得到平静。人总是有搅乱步伐的时候，当心中充满焦虑紧张、不知所措时，最好的办法就是停止一切活动，适时地放松自己吧！