李圣月的主项是蛙泳，这师徒两人每天铆足劲儿在游泳室里练习。李圣月拿过全国金牌后，训练时的劲头也一发不可收，每天清晨总是最早进入训练室，晚上则是最后一个离开。
白羽和苏芮可同在卞晖教练手下，因为白羽在去年世锦赛上的优异表现，连罗彪都不敢轻视他了。这段时间里，卞晖对于两个队员之间的训练都是均衡的。好在白羽和苏芮可都是以蛙泳为主项，每次授课时也是两个人一起听，训练时则成为彼此的对手。
彭放和童年由贺鹏教练负责，因童年的年纪一直未达到参赛规定，从去年到今年的所有比赛中，都是彭放代表贺鹏的队伍参赛，因此取得的成绩不算优秀，让贺鹏在教练中稍微低了那么一头。
不过他心里憋着口气，这段时间里每天都沉下心来训练童年和彭放，他知道这两个小子都是璞玉，只要自己用心雕琢，肯定会有成为美玉的一天。
而姜维的队伍里，则是三个今年才刚刚入队的新人——甘甜、袁刚、陈珺可。
这三人中还有两个是从二线队员里升上去的，也是其他人所最不看好的。
不过这位五十六岁的老教练每天什么都不多说，只是兢兢业业地教授经验、展开训练。
他跟陈珺可说：“自由泳打腿是游好自由泳的基础，同时也决定着你自由泳速度的底线。”