其次是暗示法放松。这种方法用在长时间的工作之后。例如，作报告连续几个小时不休息，累了就自我暗示：我浑身很轻松，正在进行的讲话很轻松，很愉快，再讲几个小时也照样轻松愉快。这样暗示着，体内便流动出轻松愉快的潜流，疲劳很容易就会消失。比如，给学生上课时利用这种自我暗示，课就容易上得轻松愉快。写文章也是如此，暗示自己写文章很轻松很愉快，思想通过笔端在纸上流淌着，心灵借助文字在弹拨着、诉说着。
最后要做的就是全心全意地做每一件事。不得不分心的时候，也要分得愉快，分得轻松。
我们的工作，有时候的确很繁杂。一天下来，也是头昏脑涨，身心疲惫。不妨在学习魏书生老师教育教学方面经验的同时，也学习他调节身心的方法，放松自己，工作就会轻松愉快高效率。
其实，我们的生活就像一个万花筒，五颜六色，唱着多姿的歌谣。由于人们的经历不同，生活方式不同，所以对待生活的态度和方法也各不相同。不管怎样，在竞争日益激烈的今天，在生活中学会放松，平和自己的心态，对健康有积极的作用，或许大家的认知都相同。
1．对自己不要有过高的要求
生活中人们总会有自己的目标，要把目标和要求定在自己力所能及的范围内，这不仅有利于实现，而且心情也更容易舒畅。
